Normas Higiene Pessoal | Oral | Alimentar

Higiene do Quarto dum Idoso. Uma habitação ou um quarto para proporcionar um AMBIENTE CONFORTÁVEL E AGRADÁVEL deve ser:

- Alegre;
- Bem iluminada;
- Razoavelmente calma;
- Arrumada;
- Aquecida;
- O mais limpa possível;
- A roupa de cama limpa;
- Os utensílios sanitários desinfectados.

Numa habitação, o que não é perigo ambiental para uma pessoa jovem e saudável, pode passar a sê-lo numa idade mais avançada e quando a saúde já é precária. É muito importante manter a higiene dum quarto dos idosos bem limpa e asseada.

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Prevenção de Acidente Idosos. Prevenir acidentes no idoso é uma das preocupações que a família tem com os seus familiares. Estes são alguns conselhos para prevenir acidentes no ambiente doméstico de um idoso:

Os fios eléctricos ou de telefone devem ser fixados às paredes, não devem ser deixados no chão.

Siga estes conselhos para uma boa prevenção acidentes em Idosos e evite assim que estes aconteçam.

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O vestuário para o idoso desempenha um papel principal no bem-estar psicológico de qualquer ser humano. Estar bem arranjado e vestido, proporciona segurança e auto-confiança. No entanto, o envelhecimento e os problemas e doenças que lhe estão associadas, tal como a importância que os idosos atribuem ao vestuário, afectam, em graus diversos a necessidade de vestir e despir.

CONSELHOS:

Adquira vestuário para idosos adequado. Proporcione um elevado conforto aos seus familiares.

Se tiver algumas dúvidas sobre o vestuario adequado para idosos, queira deixar o seu comentário.

A prevenção de escaras em doentes acamados é um factor muito importante. Uma escara é uma ferida provocada pelo peso do corpo sobre a cama ou cadeira, quando se fica muito tempo na mesma posição.
Também pode ser provocada pela fricção do corpo contra um lençol ou uma almofada.
Esta ferida é muito dolorosa e a sua cura é difícil e prolongada. As Escaras aparecem mais vezes nas cruzes (região do coccix) e nos calcanhares.
Aparecem também noutros locais do corpo, conforme a posição em que se esteja muito tempo. Isto pode acontecer , depois de uma operação, de uma doença ou quando se tem uma paralisia.
As escaras são mais frequentes em pessoas que tenham dificuldade em beber ou comer, em controlar as fezes e a urina (incontinência) e que tenham mais de 60 anos ou com excesso de peso.

COMO EVITAR AS ESCARAS:

Não fique muito tempo na mesma posição.
Os cuidadores deverão ajudá-lo a mudar regularmente de posição, virando-o ora para um lado ora para outro, de costas ou de barriga para baixo.
Mexa com frequência os braços, as pernas e o corpo.
Mude de posição quando se sentir dorido.
Observe as zonas do seu corpo em que há maior risco de aparecerem escaras, como os calcanhares e as cruzes.
Um vermelhão que não desaparece é o primeiro sinal de uma escara.
Use almofadas para diminuir a pressão do seu corpo que faz sobre a cama ou cadeira.
Procure manter as almofadas numa posição em que se sinta cómodo.
Se tem de ficar mais de duas horas na mesma posição, prefira estar semi-sentado em vez de completamente sentado. Assim, distribui melhor o seu peso sobre a cadeira ou cama.
Peça ajuda quando não se sentir confortável.
Evite escorregar na cama ou cadeira.
A fricção do seu corpo contra o lençol ou a almofada pode ferir a pele e provocar escaras.
As almofadas evitam que escorregue para os pés da cama.
Para mudar de posição, levante-se ligeiramente em vez de se deixar escorregar.

Uma escara não é uma fatalidade, existem meios para a evitar.

Espero com este pequeno texto ter ajudado na Prevencao de Escaras nos Doentes Acamados.

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Alimentação Saudável para idosos. Alimente-se duma forma saudável. Recomendações para uma Alimentação Diária mais Saudável:

Quanto mais variada for a sua selecção alimentar, melhor. Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, garante que todas as necessidades nutricionais sejam satisfeitas.

Optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não significa deixar de comer aqueles alimentos menos saudáveis que tanto gosta. O importante é que o consumo desses alimentos constitua a excepção e não a regra do seu dia a dia alimentar.

Encare essa adopção como uma oportunidade para experimentar novos alimentos e novos modos de confecção, que para além de serem apetitosos, contribuem para a melhoria do seu estado de saúde.

Hoje em dia sabe-se que os hábitos alimentares errados e a falta de exercício são dois dos principais factores de risco para o aparecimento de doenças tais como: obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até alguns tipos de cancro.

Nunca esquecer estas recomendações:

Tomar sempre o pequeno almoço, composto por leite ou derivados, pão escuro ou de mistura ou cereais integrais, e não se esqueça de incluir fruta fresca.

Evite estar mais de três horas e meia sem comer.

Diminua o consumo de sal, opte por usar ervas aromáticas e especiarias nos seus cozinhados.

Evite ingerir açúcar ou produtos açucarados. Estes produtos só podem ser consumidos ocasionalmente e de preferência após uma refeição.

Aumente o seu consumo de hortaliças e legumes.

Aumente o seu consumo de fruta.

Consuma de preferência peixe e carnes magras (ex.aves ou coelho).

Beba água simples em abundância ao longo do dia.

Se consumir bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.

Prefira métodos de culinária simples, tais como: estufados, cozidos e grelhados.

Use sempre o consumo do azeite.

Mantenha um peso adequado à sua estatura.

Mantendo uma alimentaçao saudavel certamente prolonga a sua vida.

Se tiver dúvidas por favor deixe o seu comentário.